Boletín de Salud—Bupa

Healthy Living:

Su fuente de inspiración para una vida saludable

A través de nuestro folleto Healthy Living, Bupa promueve
un estilo de vida más saludable para nuestros clientes, asegurados y agentes.

Este folleto informativo se imprime y distribuye cuatro
veces al año en inglés y español. Incluye consejos
parala salud, testimonios, artículos sobre condiciones
médicas, y otra información útil. Compartimos con
usted nuevas tecnologías médicas, estudios e investigaciones, medicina preventiva, y beneficios
asociados con el consumo de ciertos alimentos.

A la derecha, encontrará algunos de los artículos
más recientes del último ejemplar. Como recurso
para su referencia, abajo encontrará enlaces a
ejemplares anteriores.

Recuerde, el primer paso para un estilo de vida
más saludable comienza con estar informado.
Entérese a través de Healthy Living.

 

 

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¡Cuidado con los ácidos grasos!

Cuando se trata de cuidar nuestro corazón, es importante leer las etiquetas de nutrición y buscar información sobre ácidos grasos. Los ácidos grasos están enumerados bajo las grasas saturadas, y debemos tratar de evitarlos. Algunos consejos sobre los ácidos grasos para ayudarle a mantenerse al día y saludable:

  • Conocidos como grasas trans, se forman cuando
    se añade hidrógeno al aceite vegetal.
  • Se comportan como la grasa saturada en el cuerpo, elevando los niveles del colesterol malo (LDL).
  • Se encuentran en la manteca vegetal sólida, algunas margarinas, galletas dulces y saladas, y comida rápida.
    También se encuentran en la mantequilla, productos lácteos, y carne de res y cordero.
  • La cantidad combinada de grasas saturadas y ácidos grasos en los aceites vegetales (excepto el aceite de
    coco y de palma) y las mantequillas suaves es menor
    que en las mantecas sólidas, margarinas duras y
    grasa animal.
  • Algunos suplementos alimenticios contienen ácidos
    grasos provenientes de aceite parcialmente hidrogenado, así como grasa saturada o colesterol.

 

Otros Artículos en esta edición:

  • Relación cintura/cadera
  • Frutas: baje su colesterol
  • Holzt children hospital: El secreto mejor guardado

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Vía telefónica: +1(305) 398-7400.

Desde el consultorio médico:

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Nuestro corazón es una poderosa máquina que nos mantiene vivos, bombeando sangre por nuestro cuerpo
con incesantes latidos. No pensamos en él muy a
menudo, y a veces hacemos cosas que le hacen daño
y pueden hasta causarnos la muerte.

¿Cómo puede enfermar mi corazón?

Enfermedad del corazón es cualquier condición anormal
que afecta el corazón y sus vasos sanguíneos. Una de las condiciones más serias es la Enfermedad de Arterias Coronarias (CAD), que ocurre cuando el colesterol alto
y otros factores endurecen y estrechan las arterias, disminuyendo el flujo de sangre al corazón. La CAD
puede producir angina, dolor o molestia en el pecho
que resulta cuando el corazón no recibe suficiente sangre. La obstrucción severa o completa de una arteria puede
producir un infarto. La enfermedad del corazón no es una “enfermedad de hombres”; es el asesino número uno de mujeres en los Estados Unidos. Algunas personas sufren de insuficiencia cardíaca cuando el corazón pierde la habilidad de contraerse como antes. La insuficiencia sistólica es una deficiencia en la presión ejercida por los ventrículos al bombear sangre al resto del cuerpo, representada por el primer número de dos en la lectura
de la presión sanguínea. La insuficiencia diastólica ocurre cuando el ventrículo izquierdo se vuelve duro e inflexible, especialmente con la edad, y el atrio debe trabajar más
duro para llenar el corazón con sangre oxigenada proveniente de los pulmones. El corazón de los niños también puede verse afectado por enfermedades cardíacas. El Síndrome de Hipoplasia de Ventrículo Izquierdo (HLHS)
es una combinación compleja y poco común de malformaciones del corazón que impide que el ventrículo izquierdo se desarrolle y bombee sangre oxigenada al
resto del cuerpo.

 

Reconozca los síntomas

En los hombres, el síntoma más común es dolor o molestia en el lado izquierdo del pecho; también dolor en el brazo, hombro, espalda o cuello, especialmente al hacer ejercicio. Las mujeres a menudo sienten un dolor más general en uno o ambos lados del pecho. En mujeres mayores, los síntomas pueden presentarse aún cuando están descansando. Un aumento en la sensación de fatiga no relacionada con los hábitos del sueño puede ser un síntoma de enfermedad progresiva de las arterias coronarias. La falta de aire, inflamación en los pies, tobillos y piernas, y cansancio extremo son síntomas serios de insuficiencia cardíaca tanto en hombres como mujeres.

 

Prevención

Los estudios han demostrado que ciertos cambios en nuestros hábitos diarios pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, como dejar de fumar, hacer ejercicio, comer una dieta balanceada y nutritiva, limitar el consumo de alcohol, cuidar el colesterol y la presión alta, y encontrar una forma saludable de manejar el estrés. En muchos casos, los médicos se reúnen con los padres antes de que nazca el bebé para planificar el parto y cualquier cirugía necesaria. Gracias a numerosos tratamientos avanzados, un mayor número de personas con enfermedades cardíacas congénitas llegan a la edad adulta. En el Programa para Adultos con Enfermedades Cardíacas Congénitas de la Universidad de Miami/Hospital Jackson Memorial, cardiólogos y cirujanos pediátricos trabajan junto con cardiólogos e internistas para adultos para tratar asuntos como embarazos, la necesidad de reexaminar una cirugía realizada en la niñez, o algún defecto congénito recién diagnosticado. Este es un programa a largo plazo que cuida de los sobrevivientes de enfermedades cardíacas infantiles, y el único de su especie en el Sur de la Florida.

 

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